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[수영] 8월 28일 저녁수영 아침에 수영을 못가서 퇴근하고 저녁에 수영장에 다녀왔습니다. 오늘은 100m 자유형 1분40초 인터벌 10개를 진행했습니다. 2024. 8. 29.
[수영] 8월 27일 아침수영 월요일에 이어 화요일도 아침수영 다녀왔습니다. 워밍업 자유형 200m 워밍업 IM 1set 발차기 한세트하고 자유형 500m 로 열올렸습니다. 그리고 마무리로 IM 한개 더하고 마쳤습니다. 개운하네요!!! 2024. 8. 28.
[수영] 8월 26일 아침수영 2주 쉬고 오랜만에 아침수영 다녀왔습니다.오늘은 200m 자유형으로 워밍업하고, 추가로 IM100 워밍업 진행했습니다.평소와 같이 발차기, 팔스트로크 각각 50미터씩 해주고 마무리로 IM 70%로 끝냈습니다. 2주뒤에 수영대회가 있어 당분간 IM100 2개씩 해볼 예정입니다. 2024. 8. 26.
[여행] 코타키나발루 여행 후기 안녕하세요. 이번 여름 휴가에는 3박5일 일정으로 말레이시아의 코타키나발루에 다녀왔습니다.코타키나발루 여행을 다녀오면서 겪은 일과 느낌을 몇가지 나열해보겠습니다.   1. 인천공항 스마트패스는 무조건하자. 2. 에어아시아는 출발 지연이 정말 잦다.. 출발편이 1시간 정도 지연됐는데, 귀국할 때 이유를 알았다. 코타키나발루 공항에서 출발할 때 직원들을 보니 정말 느긋했다. 특히 항공기가 지연이 되든간에 핸드폰으로 메신저하는 직원이 정말 많음. 3. 말레이시아 사람들은 전반적으로 친절하다. 4. 그랩 정말 좋다.. 가격도 저렴하고 기사와 실랑이 할 필요가 없다. 호출과 동시에 차량이 배차된다. 그리고 차량 색깔, 실시간 경로 같은 정보가 정확해서 헷갈릴 일이 거의 없다. 말레이시아 여행 중에 가장 좋았던 점.. 2024. 8. 24.
[수영] 8월 10일 오후수영 이번주 평일에 수영을 쉬어가는 관계로 주말에 자유수영을 나왔습니다.요새 수영을 배우기 시작한 수린이를 데리고 수영장에 갔습니다. 40분 정도는 초급 레인에서 수영을 알려주고 나머지는 짬짬이 자유형을 돌았는데, 왜 다른 수영장에 가면 물이 잘 잡히는 것 같을까요. 쭉쭉 나갔습니다. 2024. 8. 12.
[수영] 8월 6일, 7일, 8일, 9일 아침수영 한 주간 바빠서 한번에 몰아서 업로드하는 이번주 수영입니다.다음주에는 다니는 수영장이 공사를 하는 관계로 아침에 일찍 일어나서 열심히 다녀왔습니다.그 다음주에는 여름 휴가로 해외 여행을 가게 되어 부득이하게 2주간 수영을 못하네요 ㅠㅠ 이번주도 지난주와 같은 루틴으로 천미터 돌았습니다. 2024. 8. 9.

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