일상23 [수영] 7월 17일, 18일, 19일 아침 수영 일주일을 늦잠잔다고 못나가고 수목금 내리 3일을 연속으로 나갔습니다.수요일은 오리발 하는 날인데 오리발 없이 따라갔더니 운동이 너무 잘돼서 1300m 돌고 왔습니다. 끝나고 출근하는데 땀이 안멈춰서 당황했던 .. 2024. 7. 24. [수영] 7월 10일 저녁수영 오랜만에 저녁에 수영하고 왔습니다.세종시는 저녁에 자유수영 하는 곳이 없는 줄 알았는데, 보람수영장은 저녁 자유수영이 있었나봅니다. 5시반 퇴근후 얼른 가서 6시부터 자유형 돌았습니다. 수영장이 쾌적하고 좋은데 한가지 아쉬운 점이 있다면 레인 폭이 좁아서 마주오는 사람과 부딪히는 일이 종종 있었습니다. 제가 자세가 이상한건지.. 저녁에 수영하시는 분들도 꽤 있어서 빠르게는 돌지 못하고 천천히 돌았습니다. 그래도 중간에 막힌 부분 뚫리면 속도를 좀 냈더니 1km 넘길 수 있었습니다. 그리고 앞사람한테 막혀서 못가는데 뒤에서 누가 자꾸 발을 건드려서 .. 조금 짜증이 났지만, 그래도 오랜만에 안쉬고 돌았더니 기분 좋게 나왔습니다. 2024. 7. 11. [수영] 6월 24일 아침수영 지난주 목,금은 회식으로 쉬고 오랜만에 수영장 출근했습니다. 오늘은 워밍업 200m + 자유형 100m씩 3개 돌고 발차기 4세트 돌았습니다.자유형 100m를 1분 30초로 맞추고 출발했는데 두번쨰 세번째는 조금 처졌습니다.애플워치가 뭔가 제대로 기록이 안된거 같기도 하고 .. 킥판까지 하고 1분 30초 페이스로 IM 100, 1분 30초 페이스 평영 100m 하고 퇴수했습니다.이왕하는거 1500 채우고 싶은데 조금 더 일찍 일어나도록 노력해봐야겠습니다 ..! 2024. 6. 24. [수영] 6월 19일 아침수영 오늘은 자유형 800m, 평영 100m 총 900m를 돌았습니다. 워밍업으로 자유형 200m 갔다와서 1분 40초 안쪽 페이스로 600m를 돌았습니다. 100m 갔다와서 30초 휴식시간을 가지면서 했습니다.애플워치 수영기록이 실제로 영법을 한 시간만 페이스로 쳐줬으면 좋겠는데 조금 아쉽습니다. 중간중간 1분 34초, 35초 페이스가 나오기도 했는데 그렇게 숨이 차지 않은 걸 보니내일부터는 조금 더 줄여도 되겠다는 생각을 했습니다. 평영은 1분 47초 페이스 나왔는데, 평영도 스트로크를 조금 더 빨리 가져가봐야겠습니다. 2024. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
